פרסומת

30. מאדים לעומת ונוס

גברים ונשים חווים דיכאון בצורה שונה. נשים יכולות להרגיש חוסר תקווה ולחפש שמישהו יקשיב להן וגברים ירגישו עצבנות, ייסוגו חברתית, ויהפכו לאלימות או להתעללות.

29. משבר אמצע החיים

גברים בגיל העמידה חשים לעתים קרובות דיכאון מאוחר כאשר הם מתבגרים. הוצע כי זה יכול להיות בגלל ירידה ברמות הטסטוסטרון.

28. הצמד את זה

סטיגמה ומידע שגוי מובילים אנשים רבים לא לקחת דיכאון ברצינות. דיכאון הוא לא אותו דבר כמו התקף של בלוז, זה לא אומר שמישהו חלש, וזה בדרך כלל דורש התערבות רפואית לטיפול. רק בגלל שאתה לא יכול לראות את זה לא אומר שזה לא אמיתי.

27. לידות

דיכאון לאחר לידה משפיע על 10% של אמהות חדשות.

26. זה עצוב להיות מוקדם מדי

נשים מדוכאות נוטות יותר ללדת מוקדם, ולהגדיל את הסיכונים הבריאותיים הן לאם והן לתינוק. בין 14 ל -23% מהנשים ההרות חווה איזושהי הפרעה דיכאונית.

25. להיות יותר רכיכה

אכילת פירות ים עשירים באומגה -3 עשויה לעזור לנשים בהריון עם דיכאון.

פרסומת

24. לא כל שירי האהבה

מוזיקאים רבים כתבו שירים על החוויות שלהם עם דיכאון. כמה דוגמאות מפורסמות כוללות "Hurt" על ידי Nine Inch Nails, "כולם כואבים" על ידי REM, "שיר של אדם" על ידי בלינק 182, ו "הקיץ עצבות" על ידי לנה דל ריי.

23. מטאפורה קסומה

ג'יי קיי רולינג דיווחה, על פי הדיווחים, על הדמנטורים, על היצורים המבעיתים המחרידים מסדרת הארי פוטר, על נסיונה שלה עם דיכאון. דמנטורים אמרו למצוץ את כל החום והאושר מתוך אשף כלשהו בתוך 100 מטר. היצורים האיקוניים האלה נחשבים בעיני רבים כמטאפורה מדהימה ליאוש וחוסר התקווה שמגיע עם דיכאון.

22. דיכאון של ארצות הברית

אברהם לינקולן נפל לתוך דיכאון עמוק אחרי אהבתו הראשונה, אן רוטאלד, מת. לפי הדיווחים הוא סבל מדיכאון כרוני כל חייו. למרבה הצער, מנסה להסיח את דעתו על ידי הולך לתיאטרון לא עזר.

21. (אולי לא) תביא לי משקה

בקבוק בירה או כוס יין עשוי לעזור לך להירגע אחרי יום קשה, אבל בטווח הארוך, אלכוהוליזם קשורה דיכאון. זה יכול להיות חלקית בגלל שתייה כבדה כרונית יכול להרוג נוירוטרנסמיטורים שחשובים לבריאות הנפש טוב.

20. להאשים את ההורים שלך

נטייה גנטית לדיכאון היא הסבר אפשרי מדוע אדם אחד עלול לסבול מדיכאון, בעוד שאדם אחר אינו סובל.

19. מכפילים Bummed

תאומים זהים שיש להם את אותם גנים יהיה לפתח דיכאון על 30% מהמקרים.

פרסומת

18. הולך ירוק

למרות מריחואנה רפואית שימש לטיפול חרדה, מחקר על מריחואנה ודיכאון הוא עדיין בשלבים המוקדמים שלה. זה עדיין לא ברור אם עישון מריחואנה רפואית עוזר עם דיכאון, אם זה עושה את זה יותר גרוע, או לא.

17. צחוק הוא הרפואה הטובה ביותר

מחקרים מראים כי דיכאון יכול לקצר את חייהם של חולי סרטן במשך שנים. כאילו הסרטן לא היה מספיק גרוע. למרבה הצער, אנשים הסובלים ממחלות כרוניות נוטים יותר לסבול מדיכאון ולהיפך. יש מתאם חזק בין דיכאון למחלות אחרות כמו שבץ ומחלות לב, השמנת יתר, מחלת פרקינסון, דלקת פרקים, אפילפסיה, סוכרת, איידס וסרטן.

16. זה המוח שלך על עצבות

מוח מדוכא נראה שונה ממוח לא מדוכא. כאשר אדם מדוכא, ההדמיה הראתה שהמבנים ומעגלי המוח שונים.

15. עם מילוי עצוב שמנת

אנשים מדוכאים לא תמיד נראים מדוכאים. אנשים עשויים להיראות עליזים ועליזים מבחוץ, אבל הם תמיד מכאיבים מבפנים. רובין ויליאמס היה דוגמה מצוינת.

14. להפוך את החום

על פי מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת אריזונה, התחממות מישהו יכול לעזור לאנשים הסובלים מדיכאון חמור. המחקר מצא כי הגדלת טמפרטורת הגוף הליבה של מישהו יכול להיות בעל השפעות נוגדות דיכאון.

13. גוף הגוף

דיכאון יכול להשפיע על הגוף בדרכים אחרות, כגון כאבי ראש, בעיות בטן, קוצר נשימה, ומתח כללי.

12. תחושת גוט

יש כמה ראיות לכך דיכאון יכול להיות תוצאה של מערכת יחסים מורכבת בין חיידקים "מעיים", המוח, ואת מערכת העצבים המרכזית. פרוביוטיקה ופרוביוטיקה עשויה למלא תפקיד בניהול דיכאון.

11. שינה לא יותר

לאנשים עם דיכאון יש סיכוי גבוה פי חמישה ללקות בהפרעות שינה הקשורות לנשימה.

10. מעגל קסמים

אנשים מדוכאים לעיתים קרובות אין את האנרגיה כדי לתקשר עם אחרים, כך שהם לסגת ממצבים חברתיים ככל האפשר. כמו כן, כאשר הם יוצאים הם לעתים קרובות לא כיף להיות עם. זה רק עושה את הבעיה יותר גרוע, כי אינטראקציה חברתית יכולה לעזור לאנשים מדוכאים להרגיש טוב יותר, ובידוד לעתים קרובות רק גורם להם להרגיש עוד יותר מדוכא.

9. תרופות נוגדות דיכאון לא בהכרח תיקון מהיר

למרות שיש תרופות רבות אשר הוכיחו להיות מועיל בטיפול בדיכאון, זה לא אומר שזה תמיד יהיה כל כך פשוט. מטופלים שונים מגיבים בצורה שונה לתרופות מסוימות, ותרופות נוגדות דיכאון הן רק אחת מאפשרויות הטיפול הרבות. לעתים קרובות, שילוב של טיפולים היא הדרך הטובה ביותר לעזור למישהו שנמצא בדיכאון.

8. מקור הסיפור

דיכאון יכול להיות ביוכימי או מצבית. אם זה מצבית, ייעוץ עם חברים או אנשי מקצוע יכול לעזור. אם זה ביוכימי, תרופות וטיפול עשוי להיות נחוץ.

7. החורף מגיע

אנשים הסובלים מדיכאון עלולים לחוות פגיעה קוגניטיבית יותר בימים פחות שטופי שמש מאשר בימי שמש. הפרעה רגשית מתמשכת (SAD) היא המונח לתקופות דיכאון הקשורות לשינוי בעונה. SAD הוא ארבע פעמים שכיח יותר אצל נשים מאשר אצל גברים.

6. ללכת על זה כבוי

פעילות גופנית היא תרופה זולה לדיכאון. רק הליכה של שלושים דקות יכול להיות מספיק כדי להקל על הסימפטומים. מסיבה זו, מטפלים רבים הולכים לטיולים עם הלקוחות שלהם במקום שיש להם לשכב על הספה.

5. קבלת קבוע

טיפול יכול לקחת על עצמו צורות רבות, כולל פסיכותרפיה, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, גירוי מגנטי transcranial. זה האחרון נשמע די מושך.

4. סימפטיה לשטן

לא מפתיע, דיכאון לא היה מובן היטב לפני המאה ה -20. הוא הודה כבר בשנת 2000 לפני הספירה על ידי מסופוטמים העתיקה, אבל הם האמינו שכל המחלות הנפשיות היו תוצאה של רכוש דמוני. למעשה, כבר במאה ה -19, הדיכאון היה נגרם על ידי החזקת שטנית, וכמרים היו למעשה כוח אנשים מדוכאים לעבור גירוש שדים.

3. הרפואה המזרחית

הרעיון שחולי נפש נגרמו על ידי החזקה דמונית נמשכו באירופה במשך מאות שנים. לעומת זאת, הרופאים הפרסיים בבגדד במאות ה -9 וה -10 לספירה הבינו כי הגורם לדיכאון והפרעות נפשיות אחרות טמון במוח. הם רשמו הידרותרפיה וטיפול התנהגותי כטיפול - ללא ספק הרבה יותר נעים מאשר גירושי השדים המתרחשים באירופה.

2. דיכאון יכול להיות יקר

דיכאון הוא הגורם השני בגודלו של החמצת עבודה בארה"ב אנשים מדוכאים הם גם בדרך כלל פחות פרודוקטיביים כאשר הם עושים את זה כדי לעבוד. ארגון הבריאות העולמי מעריך כי חוסר הכרה וטיפול בדיכאון וחרדה תוביל הפסד כלכלי עולמי של טריליון דולר ארה"ב מדי שנה. זה $ 1, 000, 000, 000, 000!

1. הרבה דרכים למצוא עזרה

אם אתה מרגיש מדוכא, יש דרכים רבות כדי שתוכל למצוא את העזרה שאתה צריך. בין אם זה חבר, בן משפחה, רופא, מורה, מוקד בריאות הנפש או שירות אחר, פשוט מדבר על זה הוא לעתים קרובות הצעד הראשון לקראת החלים. אף אחד לא צריך להתמודד עם דיכאון לבד, ויש תמיד דרכים למצוא את העזרה ולהתחיל להרגיש טוב יותר.

"/>

עובדות על דיכאון

עובדות על דיכאון

"אם אתה מכיר מישהו מדוכא, בבקשה אל תפתור את השאלה. דיכאון אינו תגובה ישירה למצב רע; דיכאון הוא בדיוק כמו מזג האוויר "- סטיבן פריי

אנשים רבים רואים דיכאון כפשוט. אתה עצוב או שאתה לא. גרוע מכך, כמה אנשים חושבים שאתה יכול פשוט "להתגבר על זה." אבל אלה הסובלים מדיכאון יודע שזה לא כל כך פשוט. דיכאון הוא דבר מורכב ומשתנה, שלא ניתן להבין אותו במלואו, אפילו על ידי אלה שיש לו אותו.

הנה כמה עובדות על דיכאון.


40. רוז בכל שם אחר ...

למרות שהמונח "דיכאון" משמש כיום לרוב לתיאור הפרעות דיכאוניות מרכזיות, רוב ההיסטוריה נקראה "מלנכוליה". "דיכאון" לא שימש עד המאה ה -17.

39. ההשפעות הן הרסניות

דיכאון לא מטופל, לא מאובחן הוא הגורם מספר אחת של התאבדות בארצות הברית. בארצות הברית לבדה מתגוררים מדי שנה כ -45 אלף בני אדם המתאבדים, מה שהופך אותה ל -10 סיבות המוות העיקריות במדינה. בקרב אנשים בגילאי 20-30, זה הגורם השלישי המוביל.

38. ארבעת ההומור

הרופא היווני היפוקרטס האמין שכל המחלות, כולל מחלות נפש, נגרמו על ידי חוסר איזון ב "ארבע ההומור" של הגוף: ביצה צהובה, מרה שחורה, ליחה ודם.

37. זה עולם עצוב

דיכאון הוא הפרעה נפשית נפוצה, ובעולם, יותר מ 300 מיליון אנשים בכל הגילאים סובלים צורה כלשהי של דיכאון.

פרסומת

36. SOS

כ -80% מחולי הדיכאון אינם מקבלים טיפול.

35. יותר מאשר רק "למטה במזבלות"

מה שאנו מכנים דיכאון הוא בדרך כלל אחת מהפרעות דיכאון שונות, אשר אינן זהות רק ל"עצוב ". מישהו המדוכא יחווה תחושות של חוסר תקווה וייאוש שיכולות להימשך שבועות או אפילו יותר. רגשות אלה יכולים להשפיע לרעה על כל תחום של החיים של מישהו, והשאיר אותם מרגישים כאילו אין מוצא.

34. כאבי גדילה

מעל 8% מהמתבגרים בארצות הברית סובלים מדיכאון בזמן נתון.

33. להאשים את פייסבוק

הגיל שבו דיכאון בדרך כלל פוגע מקבל צעיר וצעיר. היום, הגיל הממוצע של דיכאון הוא בין 24 ל 35 שנים, עם גיל ממוצע של 27.

32. סבל לאומנותם

דיכאון נראה להשפיע על אנשים יצירתיים רבים, כולל לודוויג ואן בטהובן, ג'ון לנון, אדגר אלן פו, מארק טוויין, וינסנט ואן גוך, ארנסט המינגווי, וסילביה פלאת.

31. אי-שוויון בין המינים

לנשים יש סיכוי גבוה פי שניים לסבול מדיכאון כמו גברים. זה עשוי להיות בין השאר כדי אסטרוגן, אשר משנה את הפעילות של נוירוטרנסמיטורים שתורמים דיכאון.

פרסומת

30. מאדים לעומת ונוס

גברים ונשים חווים דיכאון בצורה שונה. נשים יכולות להרגיש חוסר תקווה ולחפש שמישהו יקשיב להן וגברים ירגישו עצבנות, ייסוגו חברתית, ויהפכו לאלימות או להתעללות.

29. משבר אמצע החיים

גברים בגיל העמידה חשים לעתים קרובות דיכאון מאוחר כאשר הם מתבגרים. הוצע כי זה יכול להיות בגלל ירידה ברמות הטסטוסטרון.

28. הצמד את זה

סטיגמה ומידע שגוי מובילים אנשים רבים לא לקחת דיכאון ברצינות. דיכאון הוא לא אותו דבר כמו התקף של בלוז, זה לא אומר שמישהו חלש, וזה בדרך כלל דורש התערבות רפואית לטיפול. רק בגלל שאתה לא יכול לראות את זה לא אומר שזה לא אמיתי.

27. לידות

דיכאון לאחר לידה משפיע על 10% של אמהות חדשות.

26. זה עצוב להיות מוקדם מדי

נשים מדוכאות נוטות יותר ללדת מוקדם, ולהגדיל את הסיכונים הבריאותיים הן לאם והן לתינוק. בין 14 ל -23% מהנשים ההרות חווה איזושהי הפרעה דיכאונית.

25. להיות יותר רכיכה

אכילת פירות ים עשירים באומגה -3 עשויה לעזור לנשים בהריון עם דיכאון.

פרסומת

24. לא כל שירי האהבה

מוזיקאים רבים כתבו שירים על החוויות שלהם עם דיכאון. כמה דוגמאות מפורסמות כוללות "Hurt" על ידי Nine Inch Nails, "כולם כואבים" על ידי REM, "שיר של אדם" על ידי בלינק 182, ו "הקיץ עצבות" על ידי לנה דל ריי.

23. מטאפורה קסומה

ג'יי קיי רולינג דיווחה, על פי הדיווחים, על הדמנטורים, על היצורים המבעיתים המחרידים מסדרת הארי פוטר, על נסיונה שלה עם דיכאון. דמנטורים אמרו למצוץ את כל החום והאושר מתוך אשף כלשהו בתוך 100 מטר. היצורים האיקוניים האלה נחשבים בעיני רבים כמטאפורה מדהימה ליאוש וחוסר התקווה שמגיע עם דיכאון.

22. דיכאון של ארצות הברית

אברהם לינקולן נפל לתוך דיכאון עמוק אחרי אהבתו הראשונה, אן רוטאלד, מת. לפי הדיווחים הוא סבל מדיכאון כרוני כל חייו. למרבה הצער, מנסה להסיח את דעתו על ידי הולך לתיאטרון לא עזר.

21. (אולי לא) תביא לי משקה

בקבוק בירה או כוס יין עשוי לעזור לך להירגע אחרי יום קשה, אבל בטווח הארוך, אלכוהוליזם קשורה דיכאון. זה יכול להיות חלקית בגלל שתייה כבדה כרונית יכול להרוג נוירוטרנסמיטורים שחשובים לבריאות הנפש טוב.

20. להאשים את ההורים שלך

נטייה גנטית לדיכאון היא הסבר אפשרי מדוע אדם אחד עלול לסבול מדיכאון, בעוד שאדם אחר אינו סובל.

19. מכפילים Bummed

תאומים זהים שיש להם את אותם גנים יהיה לפתח דיכאון על 30% מהמקרים.

פרסומת

18. הולך ירוק

למרות מריחואנה רפואית שימש לטיפול חרדה, מחקר על מריחואנה ודיכאון הוא עדיין בשלבים המוקדמים שלה. זה עדיין לא ברור אם עישון מריחואנה רפואית עוזר עם דיכאון, אם זה עושה את זה יותר גרוע, או לא.

17. צחוק הוא הרפואה הטובה ביותר

מחקרים מראים כי דיכאון יכול לקצר את חייהם של חולי סרטן במשך שנים. כאילו הסרטן לא היה מספיק גרוע. למרבה הצער, אנשים הסובלים ממחלות כרוניות נוטים יותר לסבול מדיכאון ולהיפך. יש מתאם חזק בין דיכאון למחלות אחרות כמו שבץ ומחלות לב, השמנת יתר, מחלת פרקינסון, דלקת פרקים, אפילפסיה, סוכרת, איידס וסרטן.

16. זה המוח שלך על עצבות

מוח מדוכא נראה שונה ממוח לא מדוכא. כאשר אדם מדוכא, ההדמיה הראתה שהמבנים ומעגלי המוח שונים.

15. עם מילוי עצוב שמנת

אנשים מדוכאים לא תמיד נראים מדוכאים. אנשים עשויים להיראות עליזים ועליזים מבחוץ, אבל הם תמיד מכאיבים מבפנים. רובין ויליאמס היה דוגמה מצוינת.

14. להפוך את החום

על פי מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת אריזונה, התחממות מישהו יכול לעזור לאנשים הסובלים מדיכאון חמור. המחקר מצא כי הגדלת טמפרטורת הגוף הליבה של מישהו יכול להיות בעל השפעות נוגדות דיכאון.

13. גוף הגוף

דיכאון יכול להשפיע על הגוף בדרכים אחרות, כגון כאבי ראש, בעיות בטן, קוצר נשימה, ומתח כללי.

12. תחושת גוט

יש כמה ראיות לכך דיכאון יכול להיות תוצאה של מערכת יחסים מורכבת בין חיידקים "מעיים", המוח, ואת מערכת העצבים המרכזית. פרוביוטיקה ופרוביוטיקה עשויה למלא תפקיד בניהול דיכאון.

11. שינה לא יותר

לאנשים עם דיכאון יש סיכוי גבוה פי חמישה ללקות בהפרעות שינה הקשורות לנשימה.

10. מעגל קסמים

אנשים מדוכאים לעיתים קרובות אין את האנרגיה כדי לתקשר עם אחרים, כך שהם לסגת ממצבים חברתיים ככל האפשר. כמו כן, כאשר הם יוצאים הם לעתים קרובות לא כיף להיות עם. זה רק עושה את הבעיה יותר גרוע, כי אינטראקציה חברתית יכולה לעזור לאנשים מדוכאים להרגיש טוב יותר, ובידוד לעתים קרובות רק גורם להם להרגיש עוד יותר מדוכא.

9. תרופות נוגדות דיכאון לא בהכרח תיקון מהיר

למרות שיש תרופות רבות אשר הוכיחו להיות מועיל בטיפול בדיכאון, זה לא אומר שזה תמיד יהיה כל כך פשוט. מטופלים שונים מגיבים בצורה שונה לתרופות מסוימות, ותרופות נוגדות דיכאון הן רק אחת מאפשרויות הטיפול הרבות. לעתים קרובות, שילוב של טיפולים היא הדרך הטובה ביותר לעזור למישהו שנמצא בדיכאון.

8. מקור הסיפור

דיכאון יכול להיות ביוכימי או מצבית. אם זה מצבית, ייעוץ עם חברים או אנשי מקצוע יכול לעזור. אם זה ביוכימי, תרופות וטיפול עשוי להיות נחוץ.

7. החורף מגיע

אנשים הסובלים מדיכאון עלולים לחוות פגיעה קוגניטיבית יותר בימים פחות שטופי שמש מאשר בימי שמש. הפרעה רגשית מתמשכת (SAD) היא המונח לתקופות דיכאון הקשורות לשינוי בעונה. SAD הוא ארבע פעמים שכיח יותר אצל נשים מאשר אצל גברים.

6. ללכת על זה כבוי

פעילות גופנית היא תרופה זולה לדיכאון. רק הליכה של שלושים דקות יכול להיות מספיק כדי להקל על הסימפטומים. מסיבה זו, מטפלים רבים הולכים לטיולים עם הלקוחות שלהם במקום שיש להם לשכב על הספה.

5. קבלת קבוע

טיפול יכול לקחת על עצמו צורות רבות, כולל פסיכותרפיה, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, גירוי מגנטי transcranial. זה האחרון נשמע די מושך.

4. סימפטיה לשטן

לא מפתיע, דיכאון לא היה מובן היטב לפני המאה ה -20. הוא הודה כבר בשנת 2000 לפני הספירה על ידי מסופוטמים העתיקה, אבל הם האמינו שכל המחלות הנפשיות היו תוצאה של רכוש דמוני. למעשה, כבר במאה ה -19, הדיכאון היה נגרם על ידי החזקת שטנית, וכמרים היו למעשה כוח אנשים מדוכאים לעבור גירוש שדים.

3. הרפואה המזרחית

הרעיון שחולי נפש נגרמו על ידי החזקה דמונית נמשכו באירופה במשך מאות שנים. לעומת זאת, הרופאים הפרסיים בבגדד במאות ה -9 וה -10 לספירה הבינו כי הגורם לדיכאון והפרעות נפשיות אחרות טמון במוח. הם רשמו הידרותרפיה וטיפול התנהגותי כטיפול - ללא ספק הרבה יותר נעים מאשר גירושי השדים המתרחשים באירופה.

2. דיכאון יכול להיות יקר

דיכאון הוא הגורם השני בגודלו של החמצת עבודה בארה"ב אנשים מדוכאים הם גם בדרך כלל פחות פרודוקטיביים כאשר הם עושים את זה כדי לעבוד. ארגון הבריאות העולמי מעריך כי חוסר הכרה וטיפול בדיכאון וחרדה תוביל הפסד כלכלי עולמי של טריליון דולר ארה"ב מדי שנה. זה $ 1, 000, 000, 000, 000!

1. הרבה דרכים למצוא עזרה

אם אתה מרגיש מדוכא, יש דרכים רבות כדי שתוכל למצוא את העזרה שאתה צריך. בין אם זה חבר, בן משפחה, רופא, מורה, מוקד בריאות הנפש או שירות אחר, פשוט מדבר על זה הוא לעתים קרובות הצעד הראשון לקראת החלים. אף אחד לא צריך להתמודד עם דיכאון לבד, ויש תמיד דרכים למצוא את העזרה ולהתחיל להרגיש טוב יותר.

שתף עם החברים שלך

עובדות מדהימות

add